Тощий Мультиварка Кунг Пао Курица
Skinny Slow Cooker Kung Pao Chicken-это восхитительная курица, покрытая сладким и пряным соусом с нежными овощами и хрустящими орехами кешью. Пропустите вынос, это намного полезнее и лучше!
Я люблю свет и вкус этого тощего рецепта курицы Кунг Пао. Если вы ищете тощие блюда в этом новом году, попробуйте этот тощий куриный энчиладас, тощий феттучини чеснок Альфредо и на сладкий десерт попробуйте этот тощий мини-чизкейк.
Тощий Мультиварка Кунг Пао Курица
Я люблю готовить свои любимые азиатские блюда дома, потому что я могу облегчить их, не жертвуя вкусом.
Этот рецепт намного полезнее, чем запеченная курица Кунг Пао, которую вы обычно получаете при заказе.
По словам моего приятеля по фитнесу, это около 443 калорий на порцию.
Кроме того, это действительно легко взбить и имеет все те же удивительные ароматы, которые мы любим.
Готовьте на низком огне в течение нескольких часов, а затем добавьте овощи прямо в конце для идеальной нежной и хрустящей текстуры.
Вы можете подавать его поверх своей любимой киноа, жареного риса или даже зудлей для более низкого варианта углеводов.
В любом случае вы выбираете, это намного проще и полезнее, чем еда на вынос!
В чем разница между курицей генерала Цо и курицей Кунг Пао?
И Кун ПАО, и курица генерала Цо одинаково вкусны со сладким и пряным соусом из глазури.
Однако это и разные способы их приготовления, и разные вкусовые оттенки глазури поверх курицы.
Тощий медленный рецепт приготовления курицы Кунг Пао подается с несколькими овощами и смешивается в сладком и остром соусе, который имеет немного тепла в нем, если вы предпочитаете.
Курица медленного приготовления General Tso'S-это панированные и обычно жареные куски курицы, которые нарезаются и готовятся в сладком и пряном соусе.
Курица генерала Цо тоже обычно не содержит овощей.
Оба блюда восхитительны на вкус и просты в приготовлении.
С курицей Кунг Пао вы можете контролировать остроту и какие овощи вы предпочитаете в рецепте.
С помощью этих двух рецептов вы обязательно порадуете свою семью и сделаете лучшую еду прямо дома.
Что вам нужно, чтобы сделать тощий мультиварка Кунг Пао курица:
Сладкий, пикантный с достаточным количеством огненного удара, который вы можете полностью настроить в соответствии с вашим вкусом.
Нет необходимости в глубокой обжарке. Просто немного масла, чтобы поджарить курицу.
Кроме того, он имеет щедрую порцию нежных хрустящих овощей.
Я использовал красный перец и кабачки, но вы можете легко поменять местами в ваших любимых блюдах.
Черный перец и соль: по вкусу
Курица: Куриные грудки без кожи (около 2-3 штук), нарезанные кусочками размером с укус
Оливковое масло: помогает приготовить курицу на сковороде.
Красный перец чили: по вкусу можно найти в азиатских супермаркетах или международном отделе крупной сети продуктовых магазинов – см. Примечание
Жареные орехи кешью: или жареный арахис
Красный болгарский перец: нарезать кусочками размером с укус
Кабачки: нарезать пополам
Соус:
Соевый соус: темный по цвету и добавляет сладкий и соленый вкус.
Вода: сохраняет консистенцию тонкой и жидкой.
Мед: сгущает соус и добавляет сладости.
Соус хойсин: темно-красный внешний вид, который имеет слегка сладкий и острый вкус.
Чеснок: измельченный
Имбирь: только что натертый на терке.
Красный перец чили хлопья: более или менее в зависимости от того, сколько тепла вы предпочитаете.
Суспензия Кукурузного Крахмала:
Порошок кукурузного крахмала: помогает сделать его толще.
Вода: плюс еще по мере необходимости прореживать консистенцию соуса
Как сделать тощий мультиварка Кунг Пао курица:
Чтобы сделать эту курицу Кунг Пао, начните с поджаривания курицы, прежде чем добавить ее в мультиварку.
Если вы находитесь в крайнем случае, вы можете пропустить этот шаг, но поджаривание курицы на плите сначала имеет большое значение!
Затем смешайте ингредиенты соуса вместе и перемешайте с курицей.
В большой пакет на молнии положите курицу, соль и черный перец. Встряхните до тех пор, пока хорошо не покроется.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте курицу около 2-3 минут с каждой стороны,пока она не подрумянится. ** Пропустите этот шаг, если в крайнем случае и добавить курицу непосредственно в мультиварку.
Переложите курицу в мультиварку. (СМ. ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ УКАЗАНИЯ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ПЛИТЫ)
В средней миске взбейте вместе соевый соус, воду, мед, соус хойсин, чеснок, имбирь и красный перец чили и залейте курицу.
Накройте крышкой и готовьте на слабом огне в течение 2,5 – 4 часов или на высоком в течение 1,5 – 3 часов. (СМ. ПРИМЕЧАНИЕ)
Примерно за 30 минут до подачи на стол взбейте вместе кукурузный крахмал и воду в небольшой миске. Перемешайте в мультиварке. Добавьте сушеный красный перец чили, красный болгарский перец, кабачки и кешью.
Накройте крышкой и готовьте на сильном огне еще 20-30 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими и соус не загустеет. (Добавьте больше воды, чтобы разбавить соус до желаемой консистенции).
Посыпьте кунжутом, зеленым луком и подавайте на стол с рисом, киноа или зудлями, если хотите.
Советы для тощий мультиварке Курица "гунбао":
Добавление овощей: Если вы добавляете больше овощей, вы захотите увеличить количество соуса, чтобы покрыть все овощи и курицу.
Увеличьте огонь: добавьте порошок кайенского перца или несколько хлопьев красного перца.
Уменьшите огонь: оставьте хлопья красного перца или замените их чесночной пастой чили.
Покупки: большинство соусов можно найти в азиатском отделе вашего местного супермаркета.
Замена красного перца чили: если вы не можете найти сушеные красные перцы чили, оставьте и добавьте дополнительные 1/2-1 чайную ложку красного перца чили хлопья.
Совет по медленной плите: Если ваша медленная плита нагревается, не забудьте проверить курицу раньше, так как она может готовить быстрее, чем рекомендованное время приготовления.
Способ приготовления: обжарить курицу до готовности (7-8 минут). Затем добавьте овощи и обжаривайте около 3 минут – или до готовности. Добавьте соус в кастрюлю, поставьте на сильный огонь и варите до тех пор, пока соус не начнет пузыриться и загустевать – примерно 1-2 минуты. Попробуйте и отрегулируйте приправы. После того, как все покрыто и прогрето, подавайте горячими с любимыми сторонами.
Вариации для приготовления тощего цыпленка Кунг Пао из мультиварки:
Какие овощи я могу добавить к коже цыпленка из мультиварки Кунг Пао? Соцветия брокколи, зеленая фасоль, горох, нарезанная морковь, нарезанные желтые или зеленые кабачки.
Как я могу это изменить?
