कैलोरी में कम कर रहे हैं कि स्वस्थ पनीर विकल्प | सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य

कैलोरी के प्रति सजग हैं, जो लोगों के लिए, इन स्वस्थ पनीर विकल्प सबसे कम कैलोरी होती है कि ध्यान दें. 1 / 7 पनीर एक खलनायक नहीं है छेददार, स्विस, और अन्य मुश्किल चीज स्वादिष्ट हैं, लेकिन औंस प्रति 100 कैलोरी से अधिक पैक. तथापि, ध्यान रखें कि पनीर भी कैल्शियम और प्रोटीन, साथ ही विटामिन बी 12 और अन्य पोषक तत्व होते हैं । सामान्य में, पनीर और डेयरी के अन्य प्रकार के एक स्वस्थ भोजन की योजना का हिस्सा हो सकता है । हालांकि, आप भाग आकार या कैलोरी की मात्रा के बारे में चिंतित हैं, कैलोरी में स्वाभाविक रूप से कम कर रहे हैं कि पनीर विकल्प हैं—और इनमें से कुछ शायद पहले से ही अपने पसंदीदा रहे हैं. यहाँ वे कैसे हो चुकी है, और अपने भोजन और नाश्ता करने के लिए उन्हें जोड़ने के लिए स्वादिष्ट तरीके. 2 / 7 ब्रेंट Hofacker/Shutterstock एक प्रकार का पनीर: चम्मच प्रति 22 कैलोरी एक प्रकार का पनीर के दो बड़े चम्मच कम से कम 50 कैलोरी है । एक प्रकार का पनीर सूप और पास्ता के लिए उमामी स्वाद का एक फट जोड़ने के लिए उपयोग करने के लिए स्वास्थ्यप्रद पनीर है । यह पूरी तरह से समर्थक जोड़े, भी. #food #cheese #parmigiano-reggiano #dairy #montasio #blue_cheese #ingredient #cheddar_cheese #gorgonzola #calabaza

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