Despierta con esta refrescante receta de Strawberry Smoothie. ¡Con solo 4 ingredientes básicos, puede tener un batido de fresa saludable y digno de un café listo para usar!
Hemos estado trabajando duro en la cocina tratando de perfeccionar la receta básica de batido de fresa. Esto puede sonar extraño, pero nos hemos convertido en snobs batidos y no estamos enojados por eso.
Quiero decir, solo mira lo delicioso que mis cinco mejores
Batidos de FFF
son: 1.
El mejor batido de desayuno
, 2.
Batido de plátano Matcha
, 3.
Batido de Menta de Aguacate
, 4.
Batido del plátano de la mantequilla de cacahuete
y 5.
Batido frío de la proteína del brebaje de la mantequilla de cacahuete
.
Esta sencilla receta sólo requiere 4 ingredientes y un
licuadora de alta velocidad
. Vamos a empezar!
Cómo hacer un batido de fresa
Si eres nuevo en hacer batidos, sin miedo, es tan simple como puede ser.
Smoothie De Fresa Ingredientes
Esto es lo que necesita para hacer la mejor receta de batido de fresa:
Fresas congeladas-
Usamos fresas congeladas, pero frescas también funcionarán. ¡Preferimos las fresas congeladas para que no tengas que usar hielo!
Banano-
¡un plátano fresco o congelado funcionará para esta receta! PD: echa un vistazo a nuestro tutorial sobre
cómo congelar los plátanos
para batidos.
Yogur griego-
Siéntase libre de usar cualquier tipo que desee. Fuimos con un yogur griego natural sin grasa porque está lleno de proteínas y menor en calorías.
Pro punta:
¡para mantener este batido 100% a base de plantas, use un yogur sin lácteos!
Jugo de naranja:
al elegir un jugo de naranja para esta receta, recomendamos un jugo de naranja 100% sin azúcar añadido. Si no eres fanático de OJ, ¡siéntete libre de usar cualquier tipo de leche o incluso agua!
Fuimos de ida y vuelta si o no usar yogur en esta receta y al final del día, un batido de fresa con yogur es mejor que uno sin! Agrega un poco de una espiga y proteína extra. También probamos esta receta con diferentes tipos de líquido, como la leche de almendras, la leche de vaca normal, y el agua y el jugo de naranja ganado una y otra vez.
Despierta con esta refrescante receta de Strawberry Smoothie. ¡Con solo 4 ingredientes básicos puedes tener un batido de yogur de plátano de fresa digno de un café listo para usar!
Instrucción
¡Lo que me encanta de los batidos es que no toma tiempo hacerlos! Por lo tanto, si tiene prisa, los batidos son una gran opción para usted por la mañana.
Para hacer este delicioso batido de fresa saludable, todo lo que tienes que hacer es colocar todo en tu
licuadora de alta velocidad
y
mezclar en alto hasta que quede suave.
Añadir más líquido
>> Puede servir como está O agregar un poco más de líquido para adelgazar un poco las cosas. Este es también el punto donde se puede optar por añadir cualquier otra cosa que desee a su batido. Echa un vistazo a algunos de nuestros complementos de batidos favoritos.
Complementos de batido
-
semillas: chia o lino
-
nuez: nueces, cacahuetes, anacardos o almendras
-
verde: col rizada o espinacas
-
polvo de la proteína: echa un vistazo a nuestra revisión de proteína en polvo AQUI .
Batido de fresa FAQ
¿Es saludable tomar un batido de frutas para el desayuno?
Si haces tu propio batido de frutas en casa sin azúcar añadida, sí, ¡los batidos de frutas son una opción saludable para el desayuno! Nuestra regla general es usar fruta entera sin azúcar, jugo de fruta 100% o leche de almendras, y algún tipo de complemento de proteínas, como el yogur griego.
¿Cuántas calorías hay en un batido de fresa?
En una receta casera de batido de fresa, hay alrededor de 214 calorías.
¿Cuántas fresas son 10 onzas?
Por cada 10 onzas de fresas congeladas, hay aproximadamente 2 tazas.
¿Cómo puedo hacer esta receta sin lácteos / vegana?
Simplemente cambie el yogur griego por un yogur a base de plantas.
Haga nuestra receta de batido de fresa saludable. ¡Este batido básico de fresa es amigable para los niños, sin gluten y está lleno de proteínas!
Mejor licuadora para batidos
Siempre nos gusta recordar a nuestros lectores que el uso de una licuadora de alta velocidad es en su mejor interés y recomendamos ya sea un
Vitamix
o Cocina Ninja.
No hay nada peor que tener trozos de espinacas en tu
batido verde
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