Logo
ulive.cooking

Ensalada de col rizada y calabaza con peras y almendras

La col rizada, la calabaza, el repollo púrpura, la rúcula, las almendras, la albahaca y las peras que aumentan inmune se arrojan en un aderezo ácido-dulce. Para agregar más proteínas, puede agregar camarones a la parrilla o salmón.

Esta ensalada de plato principal vegetariana saludable está inspirada en la ensalada de calabaza de invierno de Sweetgreen cargada con muchas frutas y verduras nutritivas y coloridas. Ayer compartí esto Ensalada de calabaza y vegetales asados al curry caliente . La ensalada de hoy se disfruta fría con verduras abundantes que duran un tiempo en el refrigerador.

Hola a todos, soy Heather K. Jones. Soy un dietista, el experto en nutrición para el Libros de cocina Skinnytaste y el fundador de Sentirse Mejor Comer Mejor , un programa de pérdida de peso en línea para mujeres quién luchar con comer emocional, comer en exceso o problemas de imagen corporal.

En este tiempo de incertidumbre, ser amable, amoroso y cuidar a nosotros mismos y a los demás es más importante que nunca.

Y si su alimentación emocional es especialmente desequilibrada en este momento, quiero recordarle que por favor sea fácil consigo mismo. A menudo usamos alimentos en un intento consciente o inconsciente de suprimir o calmar las emociones incómodas, o para tratar de sentirse a tierra y seguro.

Ahora mismo en mi libre Sentirse mejor comer mejor grupo de Facebook Estoy compartiendo videos con herramientas para lidiar con la ansiedad y la alimentación emocional. Y aquí Encontrarás muchos recursos gratuitos para amarte a ti mismo saludable.

También es más importante que nunca ser MINDFUL acerca de lo que estamos eligiendo consumir. Para mí esto significa menos noticias, menos redes sociales y menos tecnología ... y más meditación, más lectura, más creatividad y más vegetales!

Esta deliciosa y satisfactoria ensalada se inspiró en una ensalada de Sweetgreen, una cadena de restaurantes rápido-casual con "simple, estacional, ensaladas saludables y cuencos de grano."La col rizada, la calabaza, el repollo morado, la rúcula, las almendras, la albahaca y las peras que aumentan la inmunidad se arrojan en un aderezo picante y dulce. Para hacerlo aún más lleno, puede agregar camarones a la parrilla o salmón.

Variaciones:

¡Usa lo que tengas a mano e intercambia lo que no!

  • Queso - Cambie el queso azul por gorgonzola o déjelo para que quede libre de lácteos.
  • Peras -- se pueden sustituir por manzanas rojas o verdes.
  • Rúcula - intercambiar hacia fuera para cualquier bebé verdes mixtos.

Mira videos de cocina y aprende a cocinar. Mira mukbangs divertidos y clips de comida ASMR. Habla con los creadores de los mejores shows en vivo en línea. Explore publicaciones de comida de personas de todo el mundo. Aprende trucos de vida útil, califica y deja comentarios. Sigue a tus creadores favoritos para no perderte nuevas publicaciones y actualizaciones.

Imagen con etiquetas:Cocinando, Moderación automática

Creator:

Fecha

Interesante

Cocina